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 reprise des entrainements

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AuteurMessage
Christophe
Bavard


Nombre de messages : 59
Date d'inscription : 16/11/2006

MessageSujet: reprise des entrainements   Ven 10 Juil à 12:50

La reprise des entrainements se fera le Lundi 17 Août.
Je vous relancerais aimablement par texto un peu à l'avance...

Pour les motivés.... et ceux qui veulent une place en région... vous pouvez suivre le programme de reprise de l'année dernière.
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Christophe
Bavard


Nombre de messages : 59
Date d'inscription : 16/11/2006

MessageSujet: Re: reprise des entrainements   Ven 10 Juil à 12:57

Pour ceux qui ont du mal a retrouver le programme de maintien en forme (ou de mise en forme pour certains) voici un copier coller du forum avec changement des dates pour pas que vous soyiez perdus...

Semaine du 20 Juillet au 26 Juillet : Courir 2 fois 20 minutes (2 x 10 abdos + 2 x 10 pompes apres chaque course)
Semaine du 27 juillet au 02 Aout : Courir 2 fois 30 minutes (2 x 15 abdos + 2 x 15 pompes apres chaque course)
Semaine du 03 Aout au 09 Aout : Courir 3 fois 30 minutes (3 x 15 abdos + 3 x 15 pompes apres chaque course)
Semaine du 10 Aout au 16 Aout : Courir 3 fois 45 minutes (20 puis 2 x15 abdos + 20 puis 2x15 pompes apres chaque course)

Et pour voir si vous l'avez fait, je sais pas si je vais pas me forcer à le suivre, ce programme (sisi vraiment)
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yann
Nouveau


Nombre de messages : 32
Date d'inscription : 20/03/2006

MessageSujet: Re: reprise des entrainements   Dim 12 Juil à 15:32

Non, serieux si tu le suis le programme, appelle moi je veux voir ça.

Pour la peine je vais réfléchir à ce programme à la plage.

bonne vacances.
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MessageSujet: Re: reprise des entrainements   

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